“Het belang van balans tussen inspanning en ontspanning is voor mij duidelijker dan ooit.”

“Het belang van balans tussen inspanning en ontspanning is voor mij duidelijker dan ooit.”

“Al vrij snel merkte ik dat de alledaagse dingen mij weer makkelijker afgingen.”

“Al vrij snel merkte ik dat de alledaagse dingen mij weer makkelijker afgingen.”

Kikkererwtensalade met feta en kip

Kikkererwtensalade met feta en kip

“Het allerbelangrijkste is dat ik geen bekkenbodem klachten meer heb tijdens het sporten en werken!”

“Het allerbelangrijkste is dat ik geen bekkenbodem klachten meer heb tijdens het sporten en werken!”

“Ik ging van een lusteloze en vermoeide man naar een fitte en gezonde kerel die weer zin heeft in de dag.”

“Ik ging van een lusteloze en vermoeide man naar een fitte en gezonde kerel die weer zin heeft in de dag.”

Zoete aardappelsalade met gerookte kip

Zoete aardappelsalade met gerookte kip

“Ondanks dat wij al jaren sporten, is het toch heel fijn dat er iemand met je meekijkt.”

“Ondanks dat wij al jaren sporten, is het toch heel fijn dat er iemand met je meekijkt.”

“NEE is voor anderen misschien niet zo gezellig, maar het gaat om mij en mijn doel.”

“NEE is voor anderen misschien niet zo gezellig, maar het gaat om mij en mijn doel.”

“De beste beslissing ooit!”

“De beste beslissing ooit!”

Stoofpot met kikkererwten (en kip)

Stoofpot met kikkererwten (en kip)

“Over mijn ziekte heb ik geen controle, maar over mijn leefstijl wel.”

“Over mijn ziekte heb ik geen controle, maar over mijn leefstijl wel.”

Ontbijtshake Inge

Ontbijtshake Inge

“Het stukje na de zwangerschap… daar had ik me even niet zo op voorbereid.”

“Het stukje na de zwangerschap… daar had ik me even niet zo op voorbereid.”

“Er is niet altijd een streng dieet nodig om de kilo’s kwijt te raken.”

“Er is niet altijd een streng dieet nodig om de kilo’s kwijt te raken.”

“Met dank aan personal training heb ik de Professioneel Fit toets gehaald!”

“Met dank aan personal training heb ik de Professioneel Fit toets gehaald!”

“Ik heb geen klachten en weet ook wat ik wel en niet kan.”

“Ik heb geen klachten en weet ook wat ik wel en niet kan.”

Kipspiezen met koolsla

Kipspiezen met koolsla

Egg-wrap

Egg-wrap

“Personal training is niet alleen sporten, maar het is zoveel meer.”

“Personal training is niet alleen sporten, maar het is zoveel meer.”

Lekkers van de BBQ

Lekkers van de BBQ

Pompoenpannenkoekjes

Pompoenpannenkoekjes

“De bekkenbodem therapeut was erg onder de indruk van het resultaat na een aantal maanden.”

“De bekkenbodem therapeut was erg onder de indruk van het resultaat na een aantal maanden.”

“Mijn hoofd vertelde mij dat ik geen honger had en weerhield mij van het eten.”

“Mijn hoofd vertelde mij dat ik geen honger had en weerhield mij van het eten.”

“Mede door de steun, gezelligheid, humor, weegmomenten, opbouw in fysieke belasting en een andere manier van denken over voeding, is het gelukt om 17 kg af te vallen!”

“Mede door de steun, gezelligheid, humor, weegmomenten, opbouw in fysieke belasting en een andere manier van denken over voeding, is het gelukt om 17 kg af te vallen!”

Baked oats

Baked oats

“Volgens mij was ik na die eerste week al 2 kilo kwijt! Wat suiker in je drank wel niet kan doen.”

“Volgens mij was ik na die eerste week al 2 kilo kwijt! Wat suiker in je drank wel niet kan doen.”

Nacho bowl

Nacho bowl

“Ik ben enorm blij met de keuze om het sporten na mijn bevalling op te pakken met personal training.”

“Ik ben enorm blij met de keuze om het sporten na mijn bevalling op te pakken met personal training.”

Appel Yoghurtpannenkoeken

Appel Yoghurtpannenkoeken

Samen personal training, maar beide met een ander doel. Ja, dat kan!

Samen personal training, maar beide met een ander doel. Ja, dat kan!

“Ik heb het afgelopen jaar veel geleerd over mijzelf, over mijn manier van leven en mijn manier van eten.”

“Ik heb het afgelopen jaar veel geleerd over mijzelf, over mijn manier van leven en mijn manier van eten.”

“Wat me altijd bij blijft, is het accepteren dat het soms minder gaat. Dat hoort erbij.”

“Wat me altijd bij blijft, is het accepteren dat het soms minder gaat. Dat hoort erbij.”

“Ik voel me top, want ik heb mijn doel behaald. Zwanger zijn!”

“Ik voel me top, want ik heb mijn doel behaald. Zwanger zijn!”

Simpele Bruine Bonensoep

Simpele Bruine Bonensoep

“Ik voelde me met de week fitter en sterker worden en ook de kilo’s gingen er mooi vanaf.”

“Ik voelde me met de week fitter en sterker worden en ook de kilo’s gingen er mooi vanaf.”

Loaded fries met kipshoarma

Loaded fries met kipshoarma

“Ik had in mijn hoofd dat ik iets van een eetschema zou krijgen, maar niets was minder waar.”

“Ik had in mijn hoofd dat ik iets van een eetschema zou krijgen, maar niets was minder waar.”

Bananenyoghurt met kokoscrunch en blauwe bessen

Bananenyoghurt met kokoscrunch en blauwe bessen

Een goede reden om de laptop op tijd dicht te klappen: een uurtje sporten met je collega’s!

Een goede reden om de laptop op tijd dicht te klappen: een uurtje sporten met je collega’s!

“Waar ik vorig jaar nog dacht ‘wat een bult geld!’, denk ik nu ‘die maandelijkse investering is het meer dan waard!’”

“Waar ik vorig jaar nog dacht ‘wat een bult geld!’, denk ik nu ‘die maandelijkse investering is het meer dan waard!’”

Vispotje

Vispotje

“Niet alleen waren we allebei het nodige gewicht kwijt, ook ons eetpatroon was ten positieve veranderd.”

“Niet alleen waren we allebei het nodige gewicht kwijt, ook ons eetpatroon was ten positieve veranderd.”

Groene curry met kip uit de oven

Groene curry met kip uit de oven

Zo voorkom je een bezoek aan de fysio!

Zo voorkom je een bezoek aan de fysio!

Eiersalade

Eiersalade

“Het gekke is dat ik eigenlijk nooit problemen met mijn gewicht heb gehad. Tenminste, dat dacht ik. Totdat ik minder ging wegen.”

“Het gekke is dat ik eigenlijk nooit problemen met mijn gewicht heb gehad. Tenminste, dat dacht ik. Totdat ik minder ging wegen.”

Zo neem je geen extra kilo’s mee naar huis!

Zo neem je geen extra kilo’s mee naar huis!

Witlofsalade

Witlofsalade

“Ik hoop door het leefstijltraject te leren mijzelf meer voorop te stellen in plaats van de hekkensluiter te zijn.”

“Ik hoop door het leefstijltraject te leren mijzelf meer voorop te stellen in plaats van de hekkensluiter te zijn.”

Oosterse vis met groene groente en rijst

Oosterse vis met groene groente en rijst

“Uit ervaring kan ik je vertellen dat het lastig is om een kind te leren fietsen, wanneer je er zelf nog geen 200 meter naast kan blijven rennen.”

“Uit ervaring kan ik je vertellen dat het lastig is om een kind te leren fietsen, wanneer je er zelf nog geen 200 meter naast kan blijven rennen.”

“Uiteindelijk ging het helemaal niet om minder eten of het schrappen van koolhydraten en suikers.”

“Uiteindelijk ging het helemaal niet om minder eten of het schrappen van koolhydraten en suikers.”

“Ik merk dat het wekelijkse sportuur de relaties onderling ook versterkt.”

“Ik merk dat het wekelijkse sportuur de relaties onderling ook versterkt.”

“Maar van krachttraining krijg ik toch hele gespierde armen en schouders?”

“Maar van krachttraining krijg ik toch hele gespierde armen en schouders?”

Gekscherend riep ze tegen Sjoerd: “20 kilo! Dat zou mooi zijn.”

Gekscherend riep ze tegen Sjoerd: “20 kilo! Dat zou mooi zijn.”

Rode Curry met zalm uit de oven

Rode Curry met zalm uit de oven

Geroosterd brood met smashed avocado en champignons

Geroosterd brood met smashed avocado en champignons

“Terugkijkend op de hele periode voelde ik mij met 111 kilo wel goed, maar ik voel me nu echt stukken beter.”

“Terugkijkend op de hele periode voelde ik mij met 111 kilo wel goed, maar ik voel me nu echt stukken beter.”

Chili sin (of con) carne

Chili sin (of con) carne

HavermoutChoco koekjes

HavermoutChoco koekjes

“Ik pas nu weer in de jurk die ik vorig jaar april niet meer aan kon. Dat voelt toch wel heel goed!”

“Ik pas nu weer in de jurk die ik vorig jaar april niet meer aan kon. Dat voelt toch wel heel goed!”

“Eigenlijk is mijn mentale focus mijn grootste winst.”

“Eigenlijk is mijn mentale focus mijn grootste winst.”

Witlof stamppot

Witlof stamppot

“Ik heb veel meer energie om leuke dingen met ons zoontje Lev te doen.”

“Ik heb veel meer energie om leuke dingen met ons zoontje Lev te doen.”

“Al mijn doelen zijn behaald en een beetje meer!”

“Al mijn doelen zijn behaald en een beetje meer!”

“Ik raad personal training echt aan rondom je zwangerschap!”

“Ik raad personal training echt aan rondom je zwangerschap!”

Bruschetta van courgette

Bruschetta van courgette

Bloemkoolroosjes uit de oven

Bloemkoolroosjes uit de oven

HavermoutKokos koekjes

HavermoutKokos koekjes

Pasta met knoflooktomaatjes en burrata

Pasta met knoflooktomaatjes en burrata

DIY pindasaus

DIY pindasaus

“Je verandert je hele leven niet in een paar maandjes.”

“Je verandert je hele leven niet in een paar maandjes.”

TWEE12 Bammetje

TWEE12 Bammetje

‘M’

‘M’

Boeuf Bourguignon

Boeuf Bourguignon

“Het heeft even geduurd, maar ik ben om!”

“Het heeft even geduurd, maar ik ben om!”

Pompoensoep

Pompoensoep

“Het was geen kwestie van minder eten, maar van anders eten.”

“Het was geen kwestie van minder eten, maar van anders eten.”

Gele wortel nasi met kip

Gele wortel nasi met kip

“Wij zijn aardig wat gewichten gewend, maar dit is toch wel even wat anders!”

“Wij zijn aardig wat gewichten gewend, maar dit is toch wel even wat anders!”

“Ik had nooit gedacht weer op mijn oude niveau terug te kunnen komen.”

“Ik had nooit gedacht weer op mijn oude niveau terug te kunnen komen.”

Vegetarische curry (of niet)

Vegetarische curry (of niet)

“De beste keuze ooit!”

“De beste keuze ooit!”

Gnocchi caprese

Gnocchi caprese

“Als ik het sporten bij twee12 niet volhoud, dan houd ik het nergens vol.”

“Als ik het sporten bij twee12 niet volhoud, dan houd ik het nergens vol.”

“Ik zit nu weer lekker in mijn vel en ik ben fitter dan ik ooit ben geweest.”

“Ik zit nu weer lekker in mijn vel en ik ben fitter dan ik ooit ben geweest.”

Wrap met gebakken ei

Wrap met gebakken ei

“De teamspirit is gegroeid!”

“De teamspirit is gegroeid!”

“Ik heb weer vertrouwen in mijn lichaam gekregen.”

“Ik heb weer vertrouwen in mijn lichaam gekregen.”

“De weegschaal is letterlijk minder zwaar gaan wegen.”

“De weegschaal is letterlijk minder zwaar gaan wegen.”

“Jij met je dunne beentjes.”

“Jij met je dunne beentjes.”

“Ik zie het als een investering in mijzelf.”

“Ik zie het als een investering in mijzelf.”

“Ik wist feilloos te vertellen welk balletje gehakt het lekkerst was langs de A1…”

“Ik wist feilloos te vertellen welk balletje gehakt het lekkerst was langs de A1…”

Wraps met bonen en hüttenkäse

Wraps met bonen en hüttenkäse

“Ik was kampioen in diëten.”

“Ik was kampioen in diëten.”

“Als je iets echt wil, dan moet je vandaag beginnen.”

“Als je iets echt wil, dan moet je vandaag beginnen.”

TWEE12 door de ogen van Inge

TWEE12 door de ogen van Inge

“Alleen zou me dit niet gelukt zijn.”

“Alleen zou me dit niet gelukt zijn.”

“Ik ben fitter, sterker en zelfs drie keer zoveel afgevallen als dat ik van tevoren had bedacht!”

“Ik ben fitter, sterker en zelfs drie keer zoveel afgevallen als dat ik van tevoren had bedacht!”

Omgaan met verleidingen

Omgaan met verleidingen

“Het personal training traject heeft me sterker gemaakt. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal.”

“Het personal training traject heeft me sterker gemaakt. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal.”

“Geloof mij, er is geen beter cadeau om aan jezelf te geven dan personal training.”

“Geloof mij, er is geen beter cadeau om aan jezelf te geven dan personal training.”

Ontbijt smoothie

Ontbijt smoothie

Wat gebeurt er nou echt in je lichaam op het moment dat je niet sport?

Wat gebeurt er nou echt in je lichaam op het moment dat je niet sport?

Pastei soep

Pastei soep

Afvallen is meer dan minder eten en bewegen

Afvallen is meer dan minder eten en bewegen

Sporten met kinderen niet mogelijk?

Sporten met kinderen niet mogelijk?

Stamppot andijvie met zoete aardappel

Stamppot andijvie met zoete aardappel

Appelcake van Suzanne

Appelcake van Suzanne

Overnight oats met yoghurt

Overnight oats met yoghurt

Het toverwoord is ‘groente’!

Het toverwoord is ‘groente’!

“Wat is nou goede voeding?”

“Wat is nou goede voeding?”

Pokebowl van Manon

Pokebowl van Manon

“Van brood word je dik…”

“Van brood word je dik…”

Appelkoeken

Appelkoeken

Omelet met tonijn

Omelet met tonijn

Peanutbutter Blondies

Peanutbutter Blondies

NY Meatballs

NY Meatballs

Kikkererwten Spinazie Curry

Kikkererwten Spinazie Curry

Pastasalade met zalm en honingmosterddressing

Pastasalade met zalm en honingmosterddressing

Zalm met spinazie en tagliatelle

Zalm met spinazie en tagliatelle

Bbq tips: 10 tips om je bbq gezonder te maken

Bbq tips: 10 tips om je bbq gezonder te maken

Tomatenbonensoep met Chorizo

Tomatenbonensoep met Chorizo

Gnocchi Schotel

Gnocchi Schotel

Pasta Tonno

Pasta Tonno

DIY Tomatensaus

DIY Tomatensaus

Wortelcake

Wortelcake

Bananenbrood

Bananenbrood

Hamburger met zoete aardappelfriet

Hamburger met zoete aardappelfriet

Limoen Pancakes

Limoen Pancakes

Stap voor stap naar jouw doel

Stap voor stap naar jouw doel

“Het gaat allemaal om keuzes.”

“Het gaat allemaal om keuzes.”

Healthy BananenMuffins

Healthy BananenMuffins

“Pindakaas is toch heel gezond?”

“Pindakaas is toch heel gezond?”

Pulled Chicken

Pulled Chicken

Breakfast Pancakes

Breakfast Pancakes

Pompoenlasagne

Pompoenlasagne

“Alle punten zijn gehaald en ik ben trots op mijzelf.”

“Alle punten zijn gehaald en ik ben trots op mijzelf.”

Ovenplaat met kip of vis

Ovenplaat met kip of vis

Mugcake met banaan

Mugcake met banaan

Bonenschotel met mango

Bonenschotel met mango

Makkelijke Maaltijden

Makkelijke Maaltijden

Stamppot Spinazie

Stamppot Spinazie

Pompoencake

Pompoencake

“Ik voel me een totaal ander mens.”

“Ik voel me een totaal ander mens.”

Couscous met avocado en feta

Couscous met avocado en feta

“De kilo’s eraf houden… dat was echt een probleem.”

“De kilo’s eraf houden… dat was echt een probleem.”

Courgettesoep

Courgettesoep

TomatenPaprika Soep

TomatenPaprika Soep

TonijnHuttenkase

TonijnHuttenkase

Indische Macaroni

Indische Macaroni

“Ik ben veel sterker geworden, zowel fysiek als mentaal.”

“Ik ben veel sterker geworden, zowel fysiek als mentaal.”

Het verhaal van Irma

Het verhaal van Irma

Noedels met snijbonen en pittige kip

Noedels met snijbonen en pittige kip

“Goed voor mezelf zorgen geeft me plezier.”

“Goed voor mezelf zorgen geeft me plezier.”

“Ik kom hier sterker uit.”

“Ik kom hier sterker uit.”

Linzenburgers

Linzenburgers

“Ik voel me weer mezelf.”

“Ik voel me weer mezelf.”

“Ik weet nu hoe ik die kilo’s er af hou.”

“Ik weet nu hoe ik die kilo’s er af hou.”

Het verhaal van Wendy

Het verhaal van Wendy

Pasta met KnoflookGarnalen

Pasta met KnoflookGarnalen

Het verhaal van Martijn

Het verhaal van Martijn

Italiaanse Wraptaart

Italiaanse Wraptaart

“Elke week wat.. en toch 10 kilo lichter.”

“Elke week wat.. en toch 10 kilo lichter.”

PestoPasta met rauwe ham en rucola

PestoPasta met rauwe ham en rucola

“Halverwege en al meer dan 40 kilo lichter.”

“Halverwege en al meer dan 40 kilo lichter.”

“Ik kijk met een trots gevoel in de spiegel.”

“Ik kijk met een trots gevoel in de spiegel.”

“De beste investering ooit in mijzelf.”

“De beste investering ooit in mijzelf.”

“Ik kan nu eindelijk zijn wie ik ben.”

“Ik kan nu eindelijk zijn wie ik ben.”

Het verhaal van Stefan

Het verhaal van Stefan

Het verhaal van Marscha

Het verhaal van Marscha

DIY granola

DIY granola

Het verhaal van Maarten

Het verhaal van Maarten

Het verhaal van Koert en Jelle

Het verhaal van Koert en Jelle

Het verhaal van Julia

Het verhaal van Julia

Het verhaal van Irma

Het verhaal van Irma

Oosterse Kippensoep

Oosterse Kippensoep

Groene Linzensoep

Groene Linzensoep

Boerengroentesoep met balletjes

Boerengroentesoep met balletjes

Kikkererwtensalade

Kikkererwtensalade

Worstpasta met courgettesaus

Worstpasta met courgettesaus

Broodje kipshoarma met groente

Broodje kipshoarma met groente

Het verhaal van ‘J’

Het verhaal van ‘J’

Het verhaal van ‘C’

Het verhaal van ‘C’

Gemarineerde zalm met groente en rijst

Gemarineerde zalm met groente en rijst

Het verhaal van Rob

Het verhaal van Rob

Het verhaal van ‘AJ’

Het verhaal van ‘AJ’

Het verhaal van ‘E’

Het verhaal van ‘E’

Het verhaal van ‘Anoniem’

Het verhaal van ‘Anoniem’

Het verhaal van Elma

Het verhaal van Elma

Kom jij bij ons in Nijverdal of Almelo trainen? Meld je aan voor een gratis proeftraining of intake